භාවනාව තුළින් ඔබේ මිනිස් ජීවිතය වඩාත්ම සුවපත් කරන අතර වඩාත්ම අර්ථවත් කරයි. භාවනා කිරීම කියන්නේ ඔබේ සිත දියුණු කරගන්නා සුවිශේෂී ක‍්‍රමයකටයි. සිත දියුණු කරගන්නා ක‍්‍රමය භාවනාව යනුවෙන් හඳුන්වමු.

ඔබට පුළුවන් නම් භාවනාව දියුණු කරගන්නට මේ ජීවිතයේදීම ඔබේ සිත වේගයෙන් දියුණු වෙන්න පටන් ගන්නවා.බොහෝ දෙනෙක් මේ සිත දියුණු කරන්නේ නෑ. මේ ලෝකේ ස්වල්ප දෙනයි සිත දියුණු කරන්නේ. අන්න ඒ ටික දෙනා අතරට ඔබට පැමිණෙන්නට පුළුවනි. බොහෝම සිහි කල්පනාවෙන් යුතුව, බොහෝ අවධානයෙන් යුතුව මෙය හදාරන්න. අපි ක‍්‍රම ක‍්‍රමයෙන් කියාදෙනවා ජීවිතයේ ගැඹුරක් දකින්නට හැකි අයුරු.

1. අපි භාවනා කරමු
2. මූලික භාවනා ක්‍රම හඳුනාගනිමු
3. සම්මා සතිය කුමක්ද?
4. සතර සතිපට්ඨානය
5. ආනාපානසතිය 1
6. ආනාපානසතිය 2
7. ආනාපානසතිය 3
8. ආනාපානසතිය 4
9. සතිසම්පජඤ්ඤය
10. ඉරියාපථ භාවනාව
11. අසුභ භාවනාව
12. ධාතු මනසිකාරය
13. නවසීවථිකය 1
14. නවසීවථිකය 2
15. වේදනානුපස්සනාව
16. චිත්තානුපස්සනාව
17. පංච නීවරණ
18. පංච උපාදානස්කන්ධය 1
19. පංච උපාදානස්කන්ධය 2
20. ආයතන භාවනාව 1
21. ආයතන භාවනාව 2
22. බොජ්ඣංග භාවනාව 1
23. බොජ්ඣංග භාවනාව 2
24. චතුරාර්ය සත්‍යය
25. බොජ්ඣංග
26. සති සම්බොජ්ඣංගය
27. ධම්මවිචය සම්බොජ්ඣංගය
28. විරිය සම්බොජ්ඣංගය
29. පීති සම්බොජ්ඣංගය
30. පස්සද්ධි සම්බොජ්ඣංගය
31. සමාධි සම්බොජ්ඣංගය
32. උපෙක්ඛා සම්බොජ්ඣංගය
33. බුද්ධානුස්සතිය
34. ධම්මානුස්සතිය
35. සංඝානුස්සතිය
36. සීලානුස්සතිය
37. චාගානුස්සතිය
38. දේවතානුස්සතිය
39. පංච සේඛ බල

1. මෛත්‍රී භාවනාව
2. බුද්ධානුස්සති භාවනාව
3. ධම්මානුස්සති භාවනාව
4. සංඝානුස්සති භාවනාව
5. ධාතු මනසිකාර භාවනාව
6. අනිත්‍ය (ආයතන) භාවනාව
7. අනිත්‍ය (ස්කන්ධ) භාවනාව
8. අනිත්‍ය (ධාතු) භාවනාව
9. අනිත්‍ය (පටිච්ච සමුප්පාද) භාවනාව

1. භාවනාවේ මූලික කරුණු
   • 1.1. අපි භාවනා කරමු
   • 1.2. මූලික භාවනා ක්‍රම හඳුනාගනිමු
   • 1.3. සම්මාසතිය යනු කුමක් ද?
2. සතර සතිපට්ඨානය තුළ ආනාපානසති භාවනාව
   • 2.1. සුසුම් පොදින් නිවන් කරා
   • 2.2. ආනාපානසති භාවනාව තුළ කායානුපස්සනා වඩන හැටි
   • 2.3. ආනාපානසති භාවනාව තුළ වේදනානුපස්සනාව සහ චිත්තානුපස්සනාව වඩන හැටි
   • 2.4. ආනාපානසති භාවනාව තුළ ධම්මානුපස්සනාව වඩන හැටි
3. සතර සතිපට්ඨානය තුළ සතිසම්පජඤ්ඤ භාවනාව
   • 3.1. සිහි නුවණින් හැසිරීම
4. සතර සතිපට්ඨානය තුළ ඉරියාපථ භාවනාව
   • 4.1. සක්මන් භාවනාව
5. සතර සතිපට්ඨානය තුළ අසුභ භාවනාව
   • 5.1. අසුභ භාවනාව වඩන හැටි
6. සතර සතිපට්ඨානය තුළ ධාතු මනසිකාර භාවනාව
   • 6.1. ධාතු මනසිකාර භාවනාව වඩන හැටි
7. නව සීවථික භාවනාව
   • 7.1. ධාතු මනසිකාරය ගැන තවදුරටත්…
   • 7.2. මළ සිරුරකට වන දේ
8. සතර සතිපට්ඨානය තුළ වේදනානුපස්සනාව
   • 8.1. වේදනානුපස්සනාව
9. සතර සතිපට්ඨානය තුළ චිත්තානුපස්සනාව
   • 9.1. චිත්තානුපස්සනාව
10. පංච නීවරණ පිළිබඳ භාවනාව
    • 10.1. පංච නීවරණ
11. පංච උපාදානස්කන්ධ භාවනාව
    • 11.1. පංච උපාදානස්කන්ධය හැදින්වීම
    • 11.2. එක් එක් උපාදානස්කන්ධය පිළිබඳව විස්තර
12. ආයතන භාවනාව
    • 12.1. පංච උපාදානස්කන්ධ භාවනාව
    • 12.2. ආයතන භාවනාව හඳුනාගනිමු…
    • 12.3. ආයතන භාවනාව ගැන තවදුරටත්…
    • 12.4. ආයතන භාවනාව – (භාවනා වාක්‍යය)
13. සතර සතිපට්ඨානය තුළ සප්ත බොජ්ඣංග
    • 13.1. සප්ත බොජ්ඣංග
14. අනුස්සති භාවනා
    • 14.1. බුද්ධානුස්සති භාවනාව
    • 14.2. ධම්මානුස්සති භාවනාව
    • 14.3. සංඝානුස්සති භාවනාව
    • 14.4. සීලානුස්සති භාවනාව
    • 14.5. චාගානුස්සති භාවනාව
    • 14.6. දේවතානුස්සති භාවනාව
15. මරණානුස්සති භාවනාව
    • 15.1. මරණානුස්සති භාවනාව
16. සතර බ‍්‍රහ්ම විහරණ
    • 16.1. මෛත‍්‍රී භාවනාව
    • 16.2. මුදිතා භාවනාව
    • 16.3. කරුණා භාවනාව
    • 16.4. උපේක්ෂා භාවනාව
17. අට්ඨික සඤ්ඤාව
    • 17.1. අට්ඨික සඤ්ඤා භාවනාව